疫情期間怎么備孕 疫情后怎么順利懷孕

時間:2020-02-20 13:39:00來源:作者:fy點擊:

疫情期間在家也是備孕的好時機,少外出,少跑醫院,對于想要孩子的家庭來說,可以早做準備,疫情結束之后就可以順利懷孕了,疫情期間怎么備孕?疫情后怎么順利懷孕?下面八寶網帶來介紹。

疫情期間怎么備孕 疫情后怎么順利懷孕

疫情期間怎么備孕?

控制體重,讓寶寶更健康!

千萬別說您最近宅在家里除了吃就是睡。想當媽,不能犯懶哦!胖,對于懷孕,除了添堵沒其他幫助了。

首先,它會降低你受孕的成功率,引起排卵障礙、月經失調、影響卵子質量或胚胎質量及子宮內膜容受性下降等一系列問題。

其次,它會增加妊娠結局不良的風險。例如流產、血栓栓塞、妊娠期高血壓、糖尿病等等。

最后,寶寶出生時風險也會增加,比如早產、死胎、巨大兒,以及增加剖宮產的手術風險等??梢哉f有百害而不得一利。

所以,既然得空居家,網上那么多的減肥操、瑜伽動作,還是可以嘗試一下的。飲食方面,可以嘗試從減少主食攝入開始,逐漸養成良好的飲食習慣,現在宅家的時間更多了,對于油、鹽和總體的攝入都可以有一個綜合的管理?,F在沒有借口了哦,趕快行動起來吧!

好的睡眠,能讓寶寶更快到來哦!

你是否還在熬最深的夜,用最貴的眼霜,悲哀著發際線的后移,卻堅持不懈的挑戰熬夜底線?

小心,經常熬夜打亂的不僅僅是的生物鐘,還會間接影響內分泌系統的正常運轉。也就是說,你肆意揮霍的不僅僅是健康,還有你的卵巢儲備功能。

早起、早睡,養成良好的生活作息,現在正是好時候!和老公一起相互督促,以前沒時間看的劇,沒時間看的書,都可以做一個時間表,每天充實又舒適。

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戒煙真的很重要!

既然計劃懷孕,那么,無論是粑粑還是麻麻,都請先滅了指尖的煙。

“男人吸煙傷肺傷精,女人吸煙傷卵巢”這話絕不是危言聳聽,是赤裸裸的事實。

香煙的危害,相信你早已心知肚明,它不僅是各類癌癥的走狗,還會影響精子、卵子的質量,香煙中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害,使成熟的卵母細胞減少;同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用,使雌激素的生成減少,進而引起月經紊亂,甚至閉經,進一步發展為卵巢早衰。還會增加流產、胎兒畸形、早產等的風險。

戒煙,從熄滅手里這支煙開始吧!

一定要記得補充葉酸

葉酸,是人員復雜的維生素大家族的一員,又稱維生素B9。在人體內不能合成,只能通過外源性攝入。

《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南 (2017)》指出孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流產、腦和神經管畸形,還可導致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。而孕期有效補充葉酸可以預防胎兒神經管缺陷,且建議準備懷孕前3個月就可以開始每天補充葉酸了。

另外,在整個懷孕過程中,孕婦還需要增加多種營養素(如葉酸、碘、鈣、鐵等)的攝入,所以,可以選擇孕婦多元維生素片哦。

讓壞情緒走開!

因為不能外出,很多生性活潑的姑娘們開始壓抑煩悶。還在為到底要不要冒險去醫院而糾結苦惱,甚至被家里的“催生咒”念得肝火直冒。

要知道情緒對女性的影響可太大了!排卵和月經周期都受下丘腦-垂體-卵巢性腺調節軸的調節。而下丘腦充當著“司令部”,通過向下發布信號來調控女人的生理周期。當女人煩躁易怒、緊張焦慮或悲觀抑郁時,就會影響“司令部”的功能。時間久了,就會間接的影響卵泡的發育、成熟和排卵。

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至于男人,如果精神壓力過大一樣會出現陽痿、早泄等一系列男性健康問題,甚至會影響精子的質量,最終影響到受孕結果。 所以啊,建議您可以打開一段輕音樂,配合腹式呼吸進行放松訓練。亦或是選幾部喜劇片,開懷大笑一番。開心了,好孕自然會降臨的!不急于一時的。

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