備孕壓力大怎么調整 備孕壓力大調整方法

時間:2020-03-17 17:40:59來源:本站整理作者:fy點擊:

備孕的期間不僅要調整身體狀態,心理狀態也非常的重要,壓力大,情緒焦慮不安等都不利于備孕,需要正確的調整身體狀態,備孕壓力大怎么調整? 備孕壓力大調整方法,下面八寶網帶來介紹。

備孕壓力大怎么調整 備孕壓力大調整方法

備孕壓力大怎么調整?

很多人因為總是備孕不上,而不得不面對冷淡的婆媳關系,疏遠的夫妻關系,獨自忍受內心的苦悶和委屈,也有的人,總感覺自己沒孩子就意味著自己不完美,出于對家庭的虧欠感,而暗自萌生離婚的打算,希望用自己的離開換來愛人的圓滿。之所以會出現這些備孕期特有的負面心理,很重要的一個原因是很多人并不會處理生活所面對的各種壓力源。

所謂壓力源,就是引起自己的心理感到的焦慮、恐懼、害怕的源頭,總的來說,造成備孕心理壓力的壓力源來源主要有三個方面,包括:醫治失敗、親屬壓力、工作壓力。

首先說醫治壓力。很多人為了盡快要上寶寶,想盡辦法,四處求醫問藥,燒香拜佛。一旦醫治不成功,就會面臨著社會歧義以及親朋好友的不理解,持續的醫治壓力,反而加重了備孕雙方的壓抑、憤怒、內疚、孤獨,無助等不良情緒,導致精神壓力增大。

其次來說親屬壓力,親屬壓力中,來自父母的壓力無疑是最大的。父母抱孫心切,就會不斷地催促子女生育。還有就是來自親朋好友之間的勸說,及其部分無事生非之人的背后議論,使得夫妻雙方背負著沉重的精神壓力。

第三個就是工作壓力,對于一些有工作的女性來說,快節奏快的工作生活,直接導致精神壓力大,容易引起抑郁、失眠、多夢等。而這些因素都會使下丘腦、腦垂體與生殖腺的功能遭受危害,導致機能失去平衡,從而不能正常排卵,不易懷孕。

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三種不同的壓力的交集,潛移默化的影響了自己的身體,導致神經緊張,影響內分泌水平,進而讓自己的血管長期處在收縮狀態,影響子宮、卵巢局部的血流,造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂,出現各種各樣的影響備孕的身體問題,而且長時間的備孕心理壓力大,會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,造成月經紊亂甚至閉經,讓備孕變得更加遙遙無期。

如何正確處理備孕過程中的心理壓力,專家說:“懷孕生子是人生中的大事,也是喜事,別把懷孕當成一種必須完成的任務,備孕期間準備了好久還是懷不上,除了夫妻要做一些相關身體檢查外,放松心情是頭等大事。不要太焦慮,也不要抱怨對方的身體,性生活后不要太關注是否受孕這個問題,夫妻把注意力轉移,放下懷孕壓力,暫時不要去想懷孕這件事,說不定寶寶就會不經意的到來?!睂W會自我調節壓力別把要懷孕當成必須完成的任務

備孕猶如高考,家長為了讓孩子專心學習,在家里連說話都不敢大聲,甚至出現“高考家長為消聲毒死整池青蛙”的事情。過分關注給人的壓力是無形的,被關注者就像被一張近乎密閉的大網籠罩著,無法動彈,呼吸困難,恐懼害怕。

同樣備孕也一樣,注意力太集中于生孩子這件事情上,任何細微的情況都會無形中被放大,患得患失,緊張焦慮,顧慮重重。

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受孕本來就是一件自然的事情,由于生理問題造成的不孕不育,需要治療以后再受孕,治療的目的不是讓女性進入“非常態”,而是幫助女性創造出“常態”,再去受孕。比如排出一個正常的卵、培養出正常的內膜、讓輸卵管正常通暢等。但是不孕不育的病人,在治療過程中要經受很多煎熬,以往的生活節奏被打亂,患者會感到自己處于和以前不一樣的生活中,她們認為在治療中的受孕本身就是一種“非正常狀態”,這樣反而會影響治療效果。

因此,備孕女性要盡量讓自己處于“常態”,努力創造一個平和的心態,平和心態,說起來容易,但是實際做起來卻不簡單,很多人因為缺乏正確科學的心理指導,而陷入了更多的焦慮、緊張,不知所措的境地。

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