2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧

時間:2020-05-19 16:16:37來源:本站整理作者:fy點擊:

2020是多災多難的一年,夏天坐月子更是雪上加霜,讓很多的媽媽非常難熬,身體不適,出汗,又不能著涼影響著我們的生活,下面八寶網帶來:2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧。

2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧

2020夏天坐月子方法指南

1、室內要通風

以前大家會覺得產婦生完孩子后不能吹風,故而房間會封得很嚴實,其實這個做法是有失偏頗的。

產婦不能著涼雖不假,但是不開門不通風是不正確的,有矯枉過正之嫌。

產婦的居室應當陽光充足,適當的開窗通風很重要。

因為新媽咪月子期間惡露未凈,保持室內的空氣新鮮,能減少細菌的滋生,幫助新媽咪盡快改變身體虛弱狀況,恢復健康。如果怕受風,嬰兒房通風的時候,寶寶和寶媽去另一個房間,或者開著門,其他房間開著窗戶,不要讓對流的直接風吹著身體。

2、坐月子不必忌諱吹空調

有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外,也拒絕吹空調,其實這樣做是極其不利的。

空調對產婦和嬰兒有益,因為室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染),而且若產婦中暑更不利于產后恢復。

空調的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可蓋上一床小夾被??照{不要直吹到人身上,如果安空調的位置是直吹床,網上有賣空調擋板的可以轉風向。

3、產婦同樣可以吹風扇

由于新媽媽出汗較多,汗腺經常處于開啟狀態,盡管能夠吹風扇,但不可讓風扇正對著吹,宜把電風扇向墻壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。

4、“出汗”也是必須的

產后一周內,孕期潴留的水分通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱“褥汗”,不屬病態。

即使不是在夏天,產婦在月子里也會經常出汗,所以一天當中應定時走出空調房間,或關閉空調,讓身體自然出汗。

5、產婦胃腸功能恢復需要一段時間

2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧

產后建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、蔬菜、面條、牛奶等。

但產后2天內最好不要多吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。

待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物,肉蛋奶蔬菜水果都吃,多飲水,營養均衡。

6、坐月子要注意個人衛生

受傳統“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行,其實這是不正確的。

新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,因此更應注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。

一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷,剖宮產術后,一般2周后洗澡,會陰側切術后,只要傷口愈合良好就可以洗澡。

洗澡應以淋浴為主,水溫略高于體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產后1個月內應禁盆浴。

同時注意盡量不要在饑餓時洗澡,以免虛脫。洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。

2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧

夏天坐月子的小技巧

坐月子正確穿衣方法

1、雖然是夏季,但在坐月子期間最好也要穿薄的長衣長褲、薄襪子。若是要到戶外曬太陽的話,要戴帽大陽傘,做好防曬防暑工作。

2、在坐月子期間,衣服質料的選擇也非常重要,切莫貪圖美麗,而選擇成分過于復雜的衣物。最好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。女性產后汗液分泌會增加,所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

3、衣物要勤換洗,有些產后多汗的女性,不到半天衣服褲子就濕透。此時要勤洗勤換,做好個人衛生工作,這有利于產后傷口的恢復,也利于寶寶的身體健康。

4、新媽媽坐月子,不能為了保暖而一味地“捂”,要根據天氣,適當地增減衣物。洗干將的衣物,最好是放在太陽下暴曬一段時間,利用陽光的照射來給衣物消毒,防止潮濕空氣滋生細菌。

坐月子正確飲食方法

1、新媽媽在坐月子期間,可以適當地飲用溫補的紅糖水,由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質,能幫助新媽媽排除惡露,防治尿失禁。但凡事適可而止,不可大補而過多飲用紅糖水,所以飲用紅糖水的時間不能長,一般不能超過10天。

2、新媽媽產后,需要一定的時間才能恢復消化系統的功能,所以產后開始幾天,不要吃一些不容易消化的食物,先從粥、面條、稀飯等流食,慢慢地過渡到米飯、面食。

3、新媽媽在坐月子期間,一般都是臥床休息,所以每餐不要暴飲暴食,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全為主,雖然坐月子期間要進補,但也不能過多地服用營養品。

4、新媽媽在月子里,還要多喝一些溫白開水,補充因大量出汗時而丟失的水分。但切莫貪圖涼爽而吃涼的食品。

5、產后女性容易出現便秘,所以要避免吃辛辣、容易產生脹氣等食物,所以有便秘困擾的寶媽也要多吃點蔬菜、水果這些富含纖維的食物,促進腸胃的蠕動。

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