單純吃紅棗能夠補血嗎 懷孕的時候補血方面有哪些誤區

時間:2019-03-26 16:52:08來源:本站整理作者:wsl點擊:

懷孕的時候準媽媽為了補血會吃大量的補血食品,那么紅棗吃了有補血的作用嗎,多喝紅糖水就不會貧血了嗎,八寶網小編就來糾正一下關于懷孕補血的誤區吧。

孕期補血有哪些誤區

單純吃紅棗能夠補血嗎 懷孕的時候補血方面有哪些誤區

孕媽自己以前也是喜歡聽長輩的經驗,比如多吃紅棗,多喝紅糖水能補血,后來真的貧血了,多方查閱資料,才知道自己以前理解上有很多誤區。常見的主要有以下幾種,不知道各位準媽媽是否對于孕期補血也有同樣的誤解。

1.吃紅棗能補血。紅棗本身的鐵含量比較高,適當食用確實對身體有一定益處,但是如果僅通過紅棗補血,效果就甚微了。而且由于紅棗糖分含量比較高,多吃的話,容易引發妊娠期糖尿病,所以準媽媽在平常飲食中可以適當加入一些紅棗,但是不能作為補血的主要途徑。

2.紅糖水能補血。因為女性在月經期和產后,都常常喝大量紅糖水來補血,所以孕媽自己孕前對此一直是深信不疑。但是事實上紅糖水中并沒有有效的補血成分,而且過高的糖含量并不適合孕媽媽食用。

單純吃紅棗能夠補血嗎 懷孕的時候補血方面有哪些誤區

3.阿膠能補血。阿膠本身能促進紅細胞和血紅蛋白的形成,具有中醫里常說的“補氣養血”的功效,但是準媽媽補血不建議服用阿膠。因為阿膠有活血的功效,準媽媽服用阿膠一定要慎重對待,最好要咨詢一下自己的醫生。

4.菠菜能補血。不可否認,菠菜中鐵含量還是比較高的,但是人體對植物性食物中鐵元素的吸收率本身是比較低的,加之菠菜中草酸的影響,吸收率會進一步降低。所以通過菠菜補鐵難度還是比較大的。我們平時做菜的時候,可以先用水焯一下菠菜,去除其中的草酸,可以一定程度上提高菠菜鐵元素的吸收率,另外菠菜中葉酸含量比較高,對于預防巨幼紅細胞性貧血還是有一定的功效的。

孕期補血非一朝一夕可為,建議各位準媽媽不要真等到已經貧血了才開始重視,最好從懷孕以后就有意識的多吃一些補鐵補血的食物,保證飲食的多樣化,避免出現孕期貧血,健康順利的度過孕期。

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