減肥始終不成功的原因是什么 為什么減肥不成功

時間:2020-03-26 12:53:23來源:本站整理作者:gj點擊:

為什么口口聲聲的你喊著要減肥,可是卻總是失敗呢?總的來說就是八個字吧:管不住嘴,邁不開腿,擺脫不了自己減肥路上的妖魔鬼怪哈哈。下面八寶網小編帶來:減肥始終不成功的原因是什么 為什么減肥不成功。

減肥始終不成功的原因是什么

1、遺傳因素。很多人天生具有愛長胖的遺傳基因,比如父母一方愛發胖,小孩發胖的幾率也會很大。這樣的人在減肥道理上受到的阻力會很大,需要付出更多的汗水,堅持的時間要長一些,但不要氣餒。

2、減肥的同時也要鍛煉肌肉。有的人顯胖是因為肌肉多,結實,但更多的是因為體內累積的脂肪和水分。研究證明,肌肉是可以消耗更多熱量的。吃同樣多的食物,肌肉比身體本身的基礎代謝消耗的能量要多一些。所以男人會吃的多,同時肌肉也多。

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3、藥物副作用。有些藥物如治療糖尿病和炎癥類的容易讓體內代謝變慢,改變人體本身存儲脂肪的代謝能力。甚至有些藥物可能會微微影響大腦,從而間接影響到體重的多少。

4、人體本身衰老機制。隨著年齡的增大,本身的衰老也在加快。盡管很多明星人到中年,卻通過各種美容,整容,花大筆的錢護膚美體等等其實都無濟于事。所以還是順其自然吧!

5、飲食習慣和生活習慣不好。飲食習慣不好的人沒有自制力,很容易在無形中吃太多,而生活習慣也不好的人容易熬夜導致身體基礎代謝不暢,身體垮了吃什么都不容易消化從而導致肥胖。

6、運動過少。不要總是想著舒服的方式去減肥,被動的消耗脂肪是一種容易反彈,而且市面上很多所謂的減肥機構打折各種減肥的賣點去吸引肥胖界人士。其實減肥很簡單,就是不斷的運動、運動、運動!

網友感受

管不住嘴邁不開腿,這世上好吃的東西太多太多  

吃,絕對是減肥路上的最大絆腳石

抵擋不住美食的誘惑,更抵擋不住肥肉的爆發。每次看完國際超模的減肥食譜,都覺得自己已經減肥了。

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怪自己想吃的東西太多太多!  

永遠控制不住嘴 永遠是明天再減  

減了一天之后覺得太累了,覺得應該吃點好吃的獎勵一下自己。周而復始,吃得越來越多……  

或許是火鍋串串燒烤螺螄粉炸雞肥宅快樂水芝士蛋糕太過誘人  

今天去老媽辦公室稱體重,數值一點都沒變,這一個月的鍛煉和少吃終究是錯付了

正確的減肥方法是什么

1.細嚼慢咽實驗表明,限制肥胖者的進食速度19周后,女性可以減重4500克,男性減重4000克。所以,細嚼慢咽對減肥有著積極意義。

2.多做運動很多人肥胖的原因是因為運動量的缺乏,致使食物中的熱量積存下來轉化成了脂肪。

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3.少吃零食、甜食和飲料甜食中含有高熱量,例如每克巧克力就可以產生500卡路里的熱量,相當于150克主食所含有的熱量,所以應該少吃這類食物。

4.控制三餐的攝入量一般青年人一天的進食量大約是:牛奶200克、植物油25克、糧食500克、蛋類一個、瘦肉100克、魚150克、豆類200克、蔬菜500克。

以上就是減肥始終不成功的原因是什么 為什么減肥不成功。更多內容請繼續關注小編。

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