張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養

時間:2020-09-16 14:43:08來源:本站整理作者:fy點擊:

健康營養月子餐可以幫助孕婦產后恢復身體,明星一般會嚴格控制體重形象,然而張若昀吃月子餐長胖十斤,直言月子餐的甜品和宵夜太好吃了,那普通人更要長胖了,月子餐怎么做有營養?下面帶來全面介紹。

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事?

張若昀在《密室大逃脫》中爆料自己當爸爸后陪吃月子餐胖了十斤,直到現在還在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃。

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養

陪唐藝昕坐月子還可以蹭吃蹭喝,哈哈哈哈一時間分不清到底是誰在做產后修復。

在提起這些餐食的時候,張若昀的表情顯得很是回味無窮,看來在陪老婆坐月子的時候真的沒少蹭吃蹭喝。從畫面中感覺張若昀對于老婆的月子餐很是滿意。粉絲調侃道:都不知道到底是張若昀在坐月子,還是唐藝昕在坐月子。

然而“張若昀吃月子餐長胖十斤”上了熱搜之后,張若昀馬上發文澄清

“曾經長胖十斤,如今管理成功。謝謝關心,習慣就好。 ”自己已經將體重控制下來,可見自控能力還是很強的。

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養


在唐藝昕坐月子期間,張若昀也是一個超級奶爸?;咀兂闪艘粋€美食博主,每天都是在曬各種各樣的吃的,而且還都是自己親自做的。從曬出的成品來看,張若昀的廚藝還是相當不錯的。不少網友看了張若昀的照片,紛紛都表示十分羨慕唐藝昕。

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養

月子餐怎么做有營養?

一、雜蔬雞蛋面

食材:面條一把、雞蛋1個、西紅柿1個、卷心菜1瓣、香菇3個(根據媽媽口味選擇蔬菜)、橄欖油、鹽、蔥

制作過程:

1. 所有蔬菜洗凈備用:西紅柿頂部劃十字,燙水去皮后切成碎丁狀;香菇切薄片;卷心菜切條狀;香蔥切碎。在炒鍋中加入適量橄欖油,中火煎蛋。

2. 鏟出雞蛋后(應該還剩些油),倒入西紅柿碎丁翻炒,煸出汁水。再倒入香菇、卷心菜翻炒一會兒,然后加入清水。湯水煮開后,放入面條一起煮。

3. 可以比平時多煮會兒,讓菜面更軟爛些。最后裝盤,放上荷包蛋,撒上蔥花。有酸酸的西紅柿汁兒襯著,好吃開胃哦。

月子小知識:有些新媽媽生完寶寶后的頭兩天比較虛弱,腸胃功能較差,飲食要稀軟清淡些。如:粥、面條、餛飩、煮爛的肉菜等就比較容易消化。剖宮產的媽媽,手術后要吃流食一天,之后再給予半流食1~2天,然后轉日常飲食。

二、生滾肉絲粥

食材:大米60g、小米20g、胡蘿卜1個、山藥1段、秋葵4個、豬瘦肉100g、香油、生粉、鹽

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養

制作過程:

1. 將大米小米淘洗干凈,放入鍋中,加水。先開旺火,不斷攪拌(防粘鍋)。煮沸后及時轉小火,蓋上鍋蓋(不要全部蓋嚴,防止溢出)。煮粥的同時,將胡蘿卜、山藥、秋葵洗凈切片備用。

2. 將瘦肉切成細細的肉絲,用少許生粉和鹽腌制一下。依次往鍋中放入配菜:難熟的食材先放,易熟的食料后放。如:先放胡蘿卜和山藥,煮爛些(適合剛生完的產婦)。

3. 等胡蘿卜和山藥煮熟后,快速滑入肉絲,放進秋葵。所有食材煮熟后,淋上香油,撒點鹽,稍加攪拌,裝盤開吃。

月子小知識:月子里酒釀也是不建議吃的哦。真的要吃,也只能偶爾、少量地吃,并且要避免在食用2小時內喂奶。然轉變長輩的老觀念有點難,但為了寶寶的健康,還是盡量避免吧。

三、蓮藕玉米排骨湯

食材:排骨1斤、玉米1個、蓮藕2個、鹽、枸杞(也可不加)

制作過程:

1. 將所有食材洗凈備用。枸杞浸泡十分鐘左右,再清洗。排骨放入鍋中,加冷水。先大火煮沸,撇去浮沫,然后轉小火慢燉。燉排骨的同時,將蓮藕削皮、滾刀切塊,玉米切小段。放入鍋中,蓋上鍋蓋,一起慢燉。

2. 給產后媽媽吃,肉盡量燉爛些(我燉了3個小時,嚼起來一點不費力)。過程中多撇幾次浮油,拒絕油膩濃湯。所有食材煮熟爛后,加入少許枸杞,蓋上蓋再燉一會兒。裝盤開吃。

月子小知識:不要為了催奶喝太油膩的湯。多喝水或清湯就行啦。太濃、脂肪太多的湯,不僅影響媽媽食欲或徒增肉肉,還容易引起寶寶腹瀉。喝湯的同時要吃肉。湯水的營養密度很低,大部分的營養都藏在肉里呢。

張若昀吃月子餐長胖十斤怎么回事 月子餐怎么做有營養

四、五彩肉丁

食材:玉米半個、胡蘿卜1個、菜椒1個、茭白1個、香菇4個、瘦肉200g(里脊肉比較嫩)、淀粉、鹽、糖、橄欖油

制作過程:

1.所有蔬菜洗凈。玉米剝粒。胡蘿卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米見方的小顆粒。瘦肉切丁,用少許生粉腌制片刻。鍋中倒入適量橄欖油,待鍋熱后,倒入肉丁,快速翻炒。炒至變白后盛出備用。

2.再在鍋中添點油,鍋熱后,將胡蘿卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入鍋中,翻炒一分鐘后加入肉丁。然后加入調料(鹽、糖),以及少許清水,煮兩分鐘。最后,開大火,淋入水淀粉,快速收汁。裝盤開飯啦~

以上就是全部內容,請大家繼續關注。

最新文章
娛樂新聞
推薦文章

網友跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。

關于八寶網

Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1

聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

手机里的棋牌平台有控制吗 南京期货配资晓晓 山西11选5前三直选走势 2020群英会走势图表今天 江苏7位数开奖20015期 股票下跌可以买入吗 贵州茅台股票 天津时时彩计划客户端 福建31选7下期预测 模拟炒股app Ku娱乐 线路三